杏彩体育官网记载平常饮食的热量摄入听起来又累又烦杂。但实情上，这是一个升高减肥结果的好措施。法国壮健杂志《TOPSANTE》征引美国的一项最新推敲指出，每天记载我方的卡道里摄入量能够令减肥事半功倍。
正在美国佛蒙特大学和南卡罗来纳大学的一项推敲中，142名抱负者保持记载每天摄入食品的热量和烹调措施。24周后，后果最好的到场者们得胜减掉了10%的体重，他们第一个月均匀每天花费23.2分钟监测饮食，到第六个月均匀每天只需花费14.6分钟。
推敲职员挖掘，岁月花得最多、记得最注意的人并不是减重最多的人杏彩体育官网，频率和次序性才是得胜的合头。到场推敲的让·哈维(JeanHarvey)体现，那些保持每天起码记载3次人是结果最高的。这么做的合头事理正在于敦促我方保持减肥。
推敲职员生气这些推敲结果能唆使更多的人按期测定热量摄入，从而特别合怀我方的饮食壮健杏彩体育官网。值得一提的是，现正在良多手机APP仍旧让卡道里的记载变得越来越便当。